音楽と科学

【音のくすり】自律神経を整える音楽の効果とは?

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こんにちは、堀澤麻衣子音楽事務所、秘書のasamiです。

突然ですが、皆さんは普段の生活の

どんな場面でストレスを感じていらっしゃいますか。

私は、満員電車に乗っている時や、
ずっとパソコンに向かっている時に
ストレスを感じます。

現代社会において、全くストレスなく過ごすというのは、
なかなか難しいと思いますが、

それでも、なるべくストレスを感じることなく過ごしたいですよね?

そこで今日は、音楽に携わる者の視点から、
ちょっと真面目にこの問題に取り組んでみることにしました!

ストレスというのは、ズバリ、
「自律神経の乱れ」
ということです。

ですから今日は、
「自律神経の乱れを、音楽のちからで改善する」
という観点からお話していきたいと思います。

1、そもそも自律神経って一体なに?

自律神経の細かい説明については、
検索で詳しい回答が得られると思いますので、
ここでは私の解釈をお伝えします。

自律神経というのは、簡単に言うと、
体内の活動を調整する神経で、

体が活動している時に活発になる交感神経と、
リラックスしている時に活発になる副交感神経の2種類があります。

 

2、自律神経が乱れるとどうなるの?

 

 

 

 

 

 

交感神経と副交感神経、この2つのバランスを損なうことがいわゆる、
「自律神経の乱れ」です。

ストレスなどによって自律神経の働きが乱れると、
体の器官にさまざまな不調が現われたり、
しまいには病気の原因ともなってしまいます。

3、自律神経を整えるにはどうしたらいいの?

自律神経が乱れると、大変なことになってしまうことはわかりましたね!
では、自律神経を整えるにはどうしたら良いのでしょうか。

一般的には、
食事、睡眠、休養、労働、運動
この5つが毎日規則正しく行われていると
生体リズムも順調に回ると言われています。

もちろん、これらもとっても大事なことですが、
自律神経を整える、
もっとお手軽で、
素晴らしい効果のある、
オススメな方法があります!

それが…音楽です♪

 

 

 

 

 

心地の良い音楽を聴くと、リラックス状態が得られますよね。
私は、最近、お風呂で好きな音楽を聴いて、
一日の疲れを癒しています。

具体的にどんな音楽を聴くと、
リラックス状態が得られるのでしょうか。

自律神経研究の第一人者であり、
「聞くだけで自律神経が整うCDブック」

などのベストセラー作家でもある、
順天堂大学 医学部病院の小林弘幸教授が教えてくれました。

小林教授が行なった臨床実験では、

歌手の堀澤麻衣子の歌を聴いた人のうち

75%以上の人のアルファー波が上がり、
副交感神経が高まり、
リラックス状態になった、

という結果がでました。

小林教授は、その歌声について、

「堀澤さんのコンサートに行くと、
ほとんどの人が涙するといいますが、
涙が出るという現象は、
自律神経が副交感神経に移行できた時、
すなわちリラックス状態に導かれた時にだけ現れる現象。
緊張を強いられる現代人にとって、
堀澤さんの歌は、人をリラックスに導いている現象といえます」

と評価しており、
堀澤麻衣子の歌の持つ癒しのパワーに太鼓判を押しています。

4、歌手・堀澤麻衣子の持つ歌声の秘密とは?

堀澤麻衣子の持つ歌声の秘密については、
以下の記事でまとめていますので、是非御覧ください。

※「天からの声・倍音」

「ミックスボイス」

「倍音はなぜ心地良いのか」

5、ストレスを感じた時に聴きたい!堀澤麻衣子のヒーリングミュージックはこちら!

ストレスを感じた時や、リラックスしたい時に聴きたい、
個人的オススメ堀澤麻衣子ミュージックを3曲ご紹介します。

①Re-Birth
『こんな優しい歌声、今までに聴いたことありません』

耳元で話しかけるような歌声で、
「だいじょうぶだよ」と語りかけられると、

「そっか、だいじょうぶなんだ」
と、心から安心できる歌です。

何か不安なことがあったり、
誰にも言えないお悩みを抱えていらっしゃる方に
是非聴いて頂きたい一曲です。

②宇宙からの贈り物
『もう何年もこの歌を聴いて寝てます。』

『たくさんの癒し系ソング・インストを聞きましたが、
この曲が一番でした。素晴らしいです。』

眠れない夜に、心を落ち着けたい時に…聴きたい一曲です。

③Somewhere in The World
2017年9月に発売したEPのタイトルトラックです。

エミー賞5回受賞、グラミー賞3度ノミネートされた名プロデューサー
Steve Dorffの息子、Andrew Dorff(故人)による作曲、
オーストラリアでは発売1週間で瞬く間に大ヒットした話題曲です。

自分は一人じゃないんだ、
自分は自分らしくいればいいんだと、
前向きな気持ちになれる一曲。

https://maiko-horisawa.wixsite.com/somewhereintheworld

以上、ストレスを感じた時や、リラックスしたい時に聴きたい、
オススメヒーリングミュージックでした!

ご紹介した堀澤麻衣子のCDは下記のサイトよりご購入が可能です
(一部を除く)
http://www.maikohorisawa.com/shop/

 

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